Especial BIKE! Saiba tudo o que você precisa saber para entrar de cabeça no ciclismo!

O Vida Melhor fez um programa especial sobre o ciclismo. Falamos sobre tudo o que é necessário para praticar o ciclismo (bicicletas, vestuário, equipamentos de segurança), conhecemos um grupo que pedala nas noites de São Paulo, e uma nutricionista especializada explicou como um esportista deve se alimentar para ter um melhor desempenho no seu treino. 

Eu mesma tenho uma rotina de treino que inclui o pedal, e digo por experiência própria que é maravilhoso!

Saiba tudo nesses vídeos, e coloque em prática! 

Com certeza você pode ter uma vida ainda melhor praticando atividades físicas como o pedal! ;-)

Primeiro: Saiba o que você vai precisar!

Adriana Novelli (Empresária -Proprietária da loja Sunny Bikes)
Contatos:
Site: www.sunnybikes.com.br
E-mail: comercial@sunnybikes.com.br
Telefone: (11) 5533-5771

Segundo: Veja quanta gente curte o esporte, e como você pode usufruir dos benefícios também!

Terceiro: Saiba como deve se alimentar!


Cardápio adequado: 

1ª Sugestão para o almoço: 
2 colheres de arroz integral 
1 colher de purê
1 concha de feijão
2 filés
Brócolis cozido ou couve refogada (ou qualquer outro vegetal verde escuro)

2ª Sugestão para o almoço:
2 filés de peixe
Salada variada (alface, cenoura, tomate, palmito)

1ª Sugestão para o jantar:
1 prato de massa ao sugo
1 prato separado com 1 filé de frango grelhado
Vegetais verdes escuros

2ª Sugestão para o jantar:
Omelete
Presunto magro ou peito de peru sem queijo
Salada alface
Tomate cereja

Janete Neves (Nutricionista Esportiva e Personal Trainer)
Contatos:
Site: www.janeteneves.com.br
Telefones: (11) 3666-4620 / (11) 2729-9614



Quarto: Saiba ainda mais!!!

Aprenda a pedalar com essas dicas! Clique aqui: http://claudiatenorio.blogspot.com.br/2012/08/adultos-tambem-podem-aprender-andar-de.html 

Confira mais sobre aula de bike em academia! clique aqui: http://claudiatenorio.blogspot.com.br/2011/02/vida-melhor-materia-aula-bike.html

Assista o programa Vida Melhor, na REDEVIDA de Televisão
De segunda à sexta-feira, das 12h30 às 14h00