Com os
padrões de beleza existentes, além de levarem uma vida mais saudável, várias
pessoas recorrem a inúmeros métodos. Mesmo com dietas balanceadas e os
exercícios, algumas delas ainda não ficam satisfeitas com aquele excesso de
gordura que persiste em ficar, ou aquele resultado que não é o esperado. Essas
pessoas recorrem às técnicas de lipoaspiração ou lipoescultura.
Conversei sobre estas
técnicas com a Dra. Terezinha Maria Grandino que é cirurgiã plástica,
formada pela Universidade Federal de São Paulo e com experiência de mais de 20
anos na área.
confira essa entrevista do programa Vida Melhor e faça boas escolhas!
A prática
de atividades físicas é fundamental para o nosso corpo. Só que alguns músculos
ficam flácidos com o passar do tempo.Aprenda agora alguns exercícios
que ajudam a fortalecer os músculos do braço, pernas e abdômen!
Quem ensina é o Personal Trainer Givanildo Holanda Matias. Ele é graduado em Educação Física, pós-graduado em Fisiologia do Exercício na USP, participou de alguns dos melhores centros de pesquisas de Atividade Física do país, e é fundador e Diretor Geral da Test Trainer, a primeira rede de franquias de Personal Trainer do país
Além dos
exercícios, também é preciso ter uma alimentação balanceada e que ajude a
refletir nos resultados das atividades. Para falar mais sobre o assunto, conversei com a nutricionista Mariana
Duro, que explicou de maneira prática como ter a alimentação como aliado do desenvolvimento do tônus muscular.
Ela é pós-graduada em Nutrição Funcional, e em Fitoterapia aplicada à Nutrição Funcional, tem experiência em atendimento clínico há 7 anos, e é nutricionista da Academia Contours. Confira!
- Linhas
para bordar nas cores: dourada, bege, pêssego e preto
- Barbante
cru
- Tecidos
de 100 % algodão nas cores desejadas
- Manta Acrilica
R1
- Enchimento
Siliconado
- Botões
- Pistola
de cola quente
- Cola
Quente
- Ferro de
passar roupas
- Papel
Termocolante
- Fita
decorativa dourada
- Pau de
canela ou galho de árvore
- Pegador
de roupas
- Miçanguinhas
- Blush
- Papel
sulfite
- Caneta
- Folhagens
de plástico (caso desejar)
Passo a passo:
- Corte o
feltro branco duplo 24cm x 14cm (base para o panô)
- Para
fazermos o nosso falso viés:
Corte
o tecido 100% algodão com os seguintes tamanhos: para a barra horizontal 26cm x
6,5cm e para a barra vertical no tamanho de 17cm X 7cm. Para as alças cortamos
3 retângulos com cerca de 9cm x 5cm. Cole as pontas e corte o excesso de
tecidos das laterais. Não há necessidade de costurar à máquina. Use a cola
quente para colar o falso viés
Pesponte
toda a volta com detalhes de ponto russo ( ponto X ) intercalando com o ponto
alinhavo.
- Para as
letras, no papel termocolante risque as letras e os números invertidos conforme
o molde. Faça um "sanduiche" com o feltro amarelo ouro, por cima o
papel termocolante e uma folha de sulfite e passe o ferro quente sem vapor de
água por cerca de 15 segundos, ou , até perceber que o termocolante colou no
feltro
- Corte as
letras coladas e para transferir para o feltro branco, retire o papel protetor,
disponhas as letras e números no feltro branco, coloque uma folha de papel
sulfite em cima e coloque o ferro quente por cima. - CUIDADO! Importante a folha de sulfite pois
o feltro pode colar na base quente do ferro de passar roupas.
- Para o
anjinho, corte o feltro pele e faça ponto chuleado ou caseado em toda a volta e
encha com enchimento. Costure as miçanguinhas para os olhos e passe blush nas
bochechas
- Para o
cabelo, enrole o barbante nos dedos por 6 vezes e amarre. Faça vários. Cole na
cabeça do anjinho
- Para as
asinhas faça um "sanduiche" com feltro branco, manta acricilica R1 e
tecido de algodão e pesponte toda a volta. Cole botões nas pontas das asas
- Cole
retalhos de tecidos no pegador de roupas e cole os pegadores na base do panô.
Pendure as palavras que desejar, usei as palavras ( Amor, Paz e Saúde)
- Cole as
asinhas do anjinho e o rostinho do anjinho em uma das extremidades do
panô
- Faça uma
laço de fita dourada para enfeitar o panô
- Coloque o
pau de canela, amarre o barbante nas pontas do pau de canela, enrole as
folhagens plástica.
Para se realizar um tingimento com sucesso, o primeiro passo
é a identificação da fibra que compõe o tecido
que receberá tingimento. Para tal, basta uma amostra do tecido e um
isqueiro ou caixa de fósforos. É o teste
de queima : o tipo de chama, o odor exalado e o resíduo final irão indicar a
composição do tecido.
FIBRAS:
·
Celulósicas - fibras de origem vegetal : algodão, rami,
juta, sisal, cânhamo, percal, fustão, cambraia, linho, veludo de algodão, flanela, popeline , tricoline, brim, jeans , chita , etc
Para cada tipo de fibra há um
tipo de corante disponível no mercado.
TÉCNICA : MARMORIZAÇÃO
MATERIAL NECESSÁRIO :
·
Tecido 100% algodão lavado previamente
·
Corante para algodão
·
Barbante ou elásticos para amarração
·
Recipiente para o tingimento
·
Recipiente menor para dissolução do corante
·
Colher de pau
·
Luvas de borracha
·
Fixador para fibra de algodão
·
Recipiente plástico para fixação do tingimento
MODO DE FAZER:
·
Amassar o tecido entre os dedos, sem embolar
·
Prender com elástico ou barbante
·
Preparar o corante: num recipiente pequeno e com
água fervente dissolver bem o corante e
adicionar essa solução à
água do recipiente maior onde será feito
o tingimento.
·
Misturar bem com a colher de pau
·
Umedecer o tecido já amassado
· Colocar no banho de tingimento por 30 minutos,
mexendo sempre para não manchar.
·
Após esse período, retirar do banho de
tingimento, deixar esfriar e enxaguar bem em água corrente.
·
Preparar a fixação: numa bandeja com água na temperatura ambiente, adicionar o
fixador e colocar a peça de tecido tingida e enxaguada. Deixar nesse banho por
20 minutos, mexendo de vez em quando com a colher de pau.
·
Após esse período, retirar, enxaguar
ligeiramente, retirar o excesso de água e deixar secar à sombra.
Muitas
vezes, o hábito de comer acaba se tornando uma tentativa de compensar conflitos
como ansiedade, solidão, carências, ou perdas, fazendo com que as pessoas
acabem trocando os prazeres da vida pelo prazer de comer. E é constatado que no
final do ano as pessoas ficam com sentimentos à flor da pele, por ser uma época
de reflexões. Ao mesmo tempo, participamos de comemorações que envolvem comida.
Tudo isso colabora para aqueles que tem tendência em descontar nos alimentos,
abusar ainda mais.
Conversei sobre isso no Vida Melhor com o Dr. Sidney Chioro que é Neuropsiquiatra especialista em emagrecimento, Professor
de psiquiatria pela Faculdade de Medicina da USP, desenvolveu
o método "Emagrecer comendo bem", sem regime e sem remédios, que é
sucesso há 40 anos, e é autor do livro "ENTENDA SUAS EMOÇÕES”.
