Saiba o que comer em restaurantes sem sair da dieta!

Quando decidimos entrar numa dieta, temos a impressão de que chovem convites para ir em restaurantes. E quase nunca sabemos como lidar com a situação. Recusar o convite? Pedir sempre uma saladinha? Para tirar a gente do sufoco, recebi a nutricionista Thais Pereira no Vida Melhor, e ela deu dicas práticas de como curtir as saídas com os amigos sem sair da dieta!

Veja o vídeo e as dicas abaixo!

COMIDA JAPONESA
O que escolher:
- missoshiro
- sushi de atum ou frutas ou kani
- Uramakis
- sashimi de peixe
- guioza cozido
- shimeji na chapa
- Temaki
- Moyashi (broto de feijão), gengibre e raíz forte
EVITAR: tempurá, guioza frito, rolinho primavera, hot philadélfia, yakisoba de carne.

COMIDA ÁRABEO que escolher:
- charutinho de repolho
- Kafta
- Tabule
- Patê de beringela
- Esfiha aberta de carne
- Esfiha fechada de verduras ou ricotas
EVITAR: tahine, hommus, babaganuche e quibe frito

COMIDA ITALIANAO que escolher:
- Salada verde
- Vegetais grelhados
- Massas simples: espaghete, talharim, rigatoni, fisili, penne
- Massas com recheios magros: abóbora, ricota e mussarela de búfala
- Molho à primavera ou tomate fresco
EVITAR: Queijo parmesão, molho branco, preparações gratinadas

CHURRASCARIAO que escolher:
- Largato
- ALcatra
- Maminha
- Filé mignon
- Peru
- Salada e legumes
EVITAR: picanha, cupim, carneiro,costela, porco e embutidos (linguiça), queijos

Contato:
Site: www.nutrees.com.br
Tel.: (11) 2021-6148 / (11) 9358-1250