Dicas para dormir melhor!

Muitas doenças são precipitadas ou agravadas quando não estamos dormindo bem. Pequenas mudanças de hábito podem melhorar a qualidade do sono e consequentemente a qualidade de vida. Estes hábitos são chamados de higiene do sono e são essenciais não só para o tratamento de distúrbios como a insônia ou hipersonia, mas também para quem quer otimizar o tempo e viver melhor durante o dia.

Para falar mais sobre a importância dos bons hábitos antes de dormir, recebi no Vida Melhor a Pneumologista Dra. Luciana Palombini, que é certificada em Medicina do Sono pela Academia Americana do Sono (AASN), e coordenadora do Instituto do Sono de São Paulo.

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