O que aprendi sobre suplementos, e dica de proteína!

Aprendemos com o Dr. Roberto Navarro, que os suplementos são indicados para quem tem uma prática pesada de exercícios. Carboidratos e proteínas antes do treino e proteína de rápida absorção, após o treino para garantir a recuperação do músculo.

Há contra indicação para quem tem problemas renais e vale lembrar que proteína em excesso, a longo prazo,pode descalcificar os ossos.

Uma dica que gosto muito e quero compartilhar com você, são as claras e chá verde. Por que após o treino o nosso corpo precisa de proteina de rápida absorção, assim o corpo ganha massa magra e manda as gordurinhas embora. Chá para ajudar no processo de queima e dar pique porque o dia promete!

Veja aqui na íntegra a entrevista!



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