Olá, pessoal! Devido a pedidos, vou passar para vocês a receita que aprendi com meu amigo nutrólogo, Mohamad Barakat, de uma panqueca matinal rica em nutrientes presentes na aveia e alimentos integrais, que ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, diminuir o colesterol e diminui os sintomas de depressão.
Ingredientes:
3 claras de ovos
1 gema
100 gramas de aveia
Como opção pode acrescentar whey protein, linhaça, uva passa ou damasco.
Quando estiver pronta, coloque banana amassada e muita canela por cima.
Além de ficar uma delícia, tira a fome. Vocês podem levar pedaços para o trabalho e comer durante o dia para evitar guloseimas!
Adorei a dica!
ResponderExcluirmuito importante a dica do Dr. marcos.obrigado .o programa e muito bom.
ResponderExcluiradogo!!!! a clau vou fazer concertesa preciso fica em forma para a formatura!kkkkkkkkk
ResponderExcluirGente achei ele no Facebook! vi várias dicas legais! https://www.facebook.com/Dr.Natividade
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